Enquanto procurávamos um vídeo sobre ergonomia, encontramos este vídeo sobre os problemas associados ao facto de termos um estilo de vida sedentário.
Esperamos que vos faça refletir!
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quinta-feira, 8 de outubro de 2015
Ergonomia
A ergonomia procura compreender as interações entre o Homem e os dispositivos tecnológicos.
O objectivo desta ciência é desenvolver instrumentos e dispositivos adaptados ao ser humano e ao seu ambiente de trabalho, visando o seu bem-estar, saúde, segurança e aumento da produtividade.
Regras de ergonomia na utilização de um computador
- O monitor deve estar numa posição adequada, de modo a que não tenhamos de inclinar a cabeça;
- Os braços devem estar próximos do corpo e formar um ângulo de, aproximadamente, 90º;
- Os pés devem estar devidamente apoiado no chão ou num suporte apropriado;
- Devemos usar uma cadeira com suporte para as costas;
- Os pulsos devem ficar em posição neutra ou reta;
- Devemos evitar reflexos da luz solar e outras fontes luminosas;
- Para uma melhor eficiência podemos personalizar o nosso computador, mudando o tipo de letra, o contraste, a velocidade e tamanho do ponteiro do mouse e as cores da tela, por exemplo;
- É aconselhável fazer pausas frequentes.
- É aconselhável fazer pausas frequentes.
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